Massage
Under all form av massage utsöndras hormonet oxytocin, ett antistresshormon som främjar välbefinnandet och motverkar stress. Det stabiliserar på så sätt humöret och ger också en bättre sömn. Därtill ger massagen också ett ökat lymfflöde och ökad blodcirkulation vilket stärker immunförsvaret, lindrar smärta och stelhet i muskulatur och leder, reducerar svullnad (ödem) samt avhjälper mot trötthet som ofta beror på lokal blodbrist, sammanväxningar och knutor i muskulaturen. Massage används både i friskvårdande syfte och för rehabilitering av specifika skador och besvär och är ett bevisat effektivt sätt att öka hälsan.